Какие витамины нужны детям?

Какая мама не хочет, чтобы ее малыш был здоровым и счастливым? Для этого мы его хорошо кормим, тепло одеваем и, конечно же, даем витамины. И тут очень часто начинается родительская крайность. Помимо тех витаминов, которые содержат в себе продукты питания, мы дополнительно начинаем давать все различные витаминные комплексы, даже не задумываясь о том, а необходимы ли они ему сейчас?

 ребенок с фруктами

Начиная с самого рождения, главным продуктом с полным набором поливитаминов является грудное молоко (за исключением витамина Д, которого в молоке не всегда достаточно). Этот питательный процесс дает ребенку все необходимые витамины от рождения до 6 месяцев. Далее грудь для малыша становится полезной только с психологической точки зрения. По мере его возрастания, старайтесь давать только «натуральные» витамины, так как это не только полезно, но и вкусно. Зимой и весной, когда содержание полезных веществ в растительных продуктах ниже нормы, можно давать специализированные продукты промышленного производства. Также немаловажно правильно обрабатывать продукты с кулинарной точки зрения, чтобы не нарушить целостность витаминов из-за долгого вымачивания или варки.

Для более старших деток следует выработать рациональное питание с достаточным количеством белка. Помните, что в современной системе питания преобладают полуфабрикаты и консервы, содержание витаминов в которых снижено практически до нуля. Поэтому каждый прием пищи следует начинать со свежих овощей и фруктов.

Помните, что давать детям синтетические витамины можно только по назначению врача! Обычно они применяются в периоды адаптации к садику, потом школы, зимой, в качестве профилактики простудных заболеваний, весной, для восстановления организма или же при частых болезнях ребенка.

Из-за своей внешней привлекательности, витамины у детей часто ассоциируются с конфетами, и выпрашиваются, а также поглощаются ими в чрезмерном количестве. Строго следите за этим, так как передозировка витаминов может привести к тошноте, кожному зуду, головной боли и так далее. При проявлении тяжелых симптомов, таких, как осиплость в голосе, боли в грудине и болезненность кожи – немедленно обращайтесь в больницу!

Если вы хотите, чтобы ваш малыш получал достаточное количество витаминов, то для его же безопасности проконсультируйтесь с врачом, который подробно расскажет вам о применении препаратов.