Причины и способы избавления от стресса

В последние время для человека состояние стресса стало обыкновенным явлением, однако задумайтесь, почему вы позволяете ему руководить вашей жизнью? Давайте подробнее рассмотрим примеры возникновения стресса, чтобы лучше вооружиться против его проявлений.

стресс

Пример 1.

Так получается, что большинство проблем мы сами себе создаем. Особенно это проявляется, когда мы ищем быстрого решения и начитаем свои, зачастую, необдуманные действия.

Пример 2.

Проблемы, которые не подвластны нашему контролю (положение в семье, рабочие обязанности и др.) лучше всего записывать. Для чего? Так вы всегда будете знать, что вам нужно сделать в первую очередь, и к чему нужно быть готовым.

Пример 3.

Если у вас много работы, а сроки сдачи поджимают, вместо паники начинайте решительно действовать. Можете рассмотреть данный случай, как вызов вашим возможностям. Оставьте дурную привычку накапливать стресс, а вместо этого лучше докажите себе и другим, что вы способны на большее.

Так как же оградить себя от стресса?

- Нравится вам это или нет, а первое оружие против стресса – это хорошая организованность и целеустремленность. Например, можно ведь идти на работу, или еще куда-то не в последнюю минуту. Уверенность в том, что вы всегда успеете, потому что «тут недалеко», останется только в вашей голове, когда вы застрянете в пробке, что опять же породит стресс.

- Не откладывайте на потом те дела, которые в силах можете сделать сразу. Чем больше вы отложите на «черный день», тем сильнее будет ваш стресс, когда вся эта куча свалится на ваши плечи.

- При этом всем не забывайте, что вы человек, которому свойственно уставать. Поэтому возьмите себе за правило отдыхать каждый день хотя бы по 45 минут. В это время займитесь тем, что не будет вас напрягать и кроме удовольствия ничего не принесет.

- Отличный способ избавиться от стресса – петь песни вслух. Только убедитесь, что вас никто не подслушивает, а то это может спровоцировать другие неприятности.

- Хороший и крепкий сон отлично разрядит стресс. Чем чаще вы будете не высыпаться, тем больше стресса будет вас настигать.

- Больше гуляйте. Крутясь в заботах, мы забываем о том, что на небе горят звезды, а в парке можно покормить уток.

Чувство прекрасного является одним из лучших лекарств от стресса.

- Вы хозяин своей жизни. Не списывайте все на случай и учитесь нести ответственность за свои поступки. Помните, что негативный опыт — это тоже опыт. Выработайте в себе такие качества, как пунктуальность, ответственность и умение отдыхать, и для любого стресса вы окажетесь крепким орешком.